कैसे ईर्ष्या को रोकने के लिए अपने पटरियों में और यह तेजी से खत्म हो

ठीक, तो आप भद्दा महसूस कर रहे हैं, और आप नहीं जानते कि क्यों ... रुको, यह ईर्ष्या है!

जब आप ईर्ष्या महसूस करना शुरू करते हैं, तो यह पता लगाएं कि यह क्या है ताकि आप इस कारण से निपट सकें। क्या इसलिए कि आप जिस पुरुष को चाहते हैं, वह दूसरी महिला के साथ समय बिता रहा है? या इसलिए कि उसने देखा अन्य महिला? या आपके दोस्त आपके बिना चीजें करना पसंद कर रहे हैं? या किसी अन्य स्रोत से?

जो कुछ भी है - यह पहचानना कि आप किस बारे में ईर्ष्या महसूस करते हैं, अपने स्रोत (1) पर ईर्ष्या को रोकने की दिशा में पहला कदम है।

यदि आप अपने जीवन पर ईर्ष्या के प्रभाव को कम से कम करना चाहते हैं, तो आप इसे उस स्थान पर मार सकते हैं जहां यह रहता है। आपको यह महसूस करना होगा कि ईर्ष्या किस चीज पर पनपती है, वह ईंधन के रूप में क्या उपयोग करती है - और फिर उसे उस ईंधन से वंचित करती है।

ईर्ष्या आम तौर पर शुरू होती है क्योंकि आप किसी चीज़ के बारे में असुरक्षित महसूस कर रहे हैं - चाहे वह कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसे आप किसी अन्य व्यक्ति या किसी अन्य कारण से देखना पसंद करते हैं। यह सब उपजा है, और बहता है, असुरक्षा से।

यही कारण है कि ईर्ष्या की भावनाओं को रोकने का एक शानदार तरीका है कि इसके स्रोत पर असुरक्षा की भावनाओं को पहचाना जाए, और इससे (2) निपटें।

यदि आप ईर्ष्या को अपने जीवन को नियंत्रित करने से रोकना चाहते हैं, तो अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करने का प्रयास करें। यदि आप ऐसा करना चाहते हैं, तो करने के लिए सबसे प्रभावी चीज है कार्य किसी ऐसे व्यक्ति की तरह जिसके पास पहले से ही आत्मविश्वास है। 'नकली यह आपको बना देता है' दृष्टिकोण हॉक लगता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है।

जब आप अपने निर्माण कर सकते हैं भीतर से आत्मविश्वास, क्योंकि आप अपने आप को बहुत कम ईर्ष्या महसूस कर रहे हैं, क्योंकि आप जानना आप एक योग्य व्यक्ति हैं और आपको असुरक्षित (3) महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, अगर आपका आदमी किसी अन्य महिला से बात कर रहा है, तो वह ठीक है ... वह उसे कभी नहीं समझ सकती जैसे आप कर सकते हैं।

आत्मविश्वास हासिल करने के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा? अब आपको अन्य लोगों से तुलना करने की भयानक प्रक्रिया से नहीं गुजरना होगा।

सच्चाई यह है कि, अन्य लोगों से अपनी तुलना करना समय की बर्बादी है। आप नहीं करते वास्तव में जानते हैं कि उस व्यक्ति के जीवन में क्या चल रहा है, आप उनके संघर्ष या उनके दर्द को नहीं देख सकते हैं, इसलिए आपको बस इतना ही करना है कि वे बाहरी दुनिया को कैसे देखते हैं - जो आसानी से नकली है।

जब आप अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करना बंद कर देते हैं, तो आप अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करने लगते हैं, क्योंकि आप अपने आप को एक असंभव मानक पर नहीं रखते हैं।

आप उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं जो आप पर केंद्रित हैं नहीं अपने बारे में पसंद करें, और इसके बजाय आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें करना अपने बारे में, जो आपके आत्मविश्वास को और अधिक बढ़ाता है।

यदि आप अपने व्यवहार के बारे में संदेह में हैं और आपको लगता है कि आप ईर्ष्या से कार्य कर रहे हैं, तो यहां एक आसान टिप है: जो कुछ भी आप सोचते हैं वह करें सामने ईर्ष्यालु व्यक्ति परिस्थिति में क्या करेगा।

आरोप लगाना या किसी को मूक उपचार देना केवल उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाने वाला है और आपको और भी अधिक जलन महसूस कराता है। इसके बजाय, इसके विपरीत करें - उस व्यक्ति पर भरोसा करना और प्यार करना।

यदि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, वह अपने दोस्तों के साथ बाहर जा रहा है और आपको ईर्ष्या हो रही है कि वह आपके साथ समय नहीं बिता रहा है, तो उसके लिए पागल न हों। इसके बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति की तरह कार्य करें जो उसके लिए खुश है - ऐसा करने के लिए कुछ मजेदार या एक अच्छी फिल्म देखने का सुझाव देकर।

यदि आप उस पुरुष को देखते हैं जिसे आप किसी अन्य महिला से बात करना पसंद करते हैं, तो उसके प्रति ठंडा और शत्रुतापूर्ण व्यवहार न करें। इसके बजाय, आप उनके साथ बातचीत में शामिल हो सकते हैं, और उसके प्रति सुपर दोस्ताना और सकारात्मक हो सकते हैं।

अपने व्यामोह को आपमें से सर्वश्रेष्ठ को प्राप्त न होने दें। व्यामोह अक्सर ईर्ष्या का सबसे खराब हिस्सा होता है, क्योंकि आप यह नहीं बता सकते कि आप कब अनुचित हैं और जब आप वास्तव में चिंता का कारण होते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि ईर्ष्या आपको अपने मन में बुरे सपने की कल्पना करने के लिए मजबूर करती है और उन पर बार-बार विस्तार से जाती है ... जब वास्तव में वे परिदृश्य कभी भी नहीं होते थे।

अपने सिर में परिदृश्यों को चलाने के आग्रह का विरोध करें, और इसके बजाय केवल अंकित मूल्य पर दूसरे व्यक्ति के कार्यों को स्वीकार करें।

यह कहा से आसान है, लेकिन यह सच है - आपको भरोसा करना होगा! मुझे पता है कि यह कठिन है, और मुझे पता है कि इस समय ईर्ष्या और व्यामोह के प्रलोभन देना बहुत आसान है, लेकिन मुझ पर विश्वास करो, जो आपके संबंधों को अंदर से नष्ट कर देगा और नष्ट कर देगा।

यदि आप ईर्ष्यालु व्यक्ति हैं, तो संभावना है कि आप अतीत में आहत और विश्वासघात कर चुके हैं। समस्या यह है, यदि आप अतीत को उन स्थितियों में जलन और विरोधाभास महसूस करने की अनुमति देते हैं जो आप वर्तमान में हैं, तो यह आपके जीवन को नियंत्रित करने वाला है और वही भयानक चीजें होती हैं।

सच्चाई यह है कि भले ही यह कठिन है, आपको बे पर ईर्ष्या रखना होगा, अन्यथा आपका अतीत आपके वर्तमान को नियंत्रित करेगा। इसके बारे में इस तरह से सोचें - क्या आप उस व्यक्ति से ईर्ष्या कर रहे हैं जिसे आपने कभी भरोसा नहीं करने का कारण दिया है?

यदि उत्तर नहीं है, तो कोई वास्तविक कारण नहीं है कि आपको उनसे ईर्ष्या होनी चाहिए। जब तक वे अन्यथा साबित नहीं होते, तब तक हर व्यक्ति आपके भरोसे का पात्र होता है, और यदि आप बिना किसी कारण के उनके साथ गलत व्यवहार करते हैं, तो यह आपके रिश्ते को चोट पहुंचाने वाला और उन्हें दूर करने वाला है।

याद रखें, ईर्ष्या एक नकारात्मक भावना है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इससे कुछ सीख नहीं सकते हैं। आप इस बात से बहुत कुछ सीख सकते हैं कि आप किस चीज से ईर्ष्या महसूस कर रहे हैं - और कौन सी परिस्थितियां आपकी ईर्ष्या को ट्रिगर करती हैं।

वास्तव में, केवल इस बात पर ध्यान देने से कि आप किस बारे में ईर्ष्या महसूस करते हैं, आप यह पता लगा सकते हैं कि आप अपने जीवन के किन क्षेत्रों में असुरक्षित हैं, जिन मित्रों के बारे में आप असुरक्षित हैं, और आप अपने जीवन के सभी प्रकार के पहलुओं के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

इसलिए यद्यपि ईर्ष्या अप्रिय है, यह आत्म-निरीक्षण और अंतर्दृष्टि के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक हो सकता है।

अगर आपको इस सब के बाद भी अपनी ईर्ष्या को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है, तो संभावना है कि आपकी उम्मीदें कहीं न कहीं बेकार हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात, आपके पास उचित अपेक्षाएं हैं कि कोई व्यक्ति आपके साथ कितना समय बिता सकता है। यदि आप अपने प्रेमी से हर दिन हर दूसरे पल बिताने की उम्मीद कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप निराश होने वाले हैं - और अगर वह फैसला करता है कि वह कुछ और करना चाहता है तो ईर्ष्या करेगा।

इसलिए अपनी उम्मीदों पर एक अच्छा, करीबी, ईमानदार नज़र डालें और खुद से पूछें: क्या मैं हूं वास्तव में उचित है? या क्या मैं इन चीजों की उम्मीद करने के लिए अनुचित हूं।

अंत में, यदि आप बे पर ईर्ष्या रखने का सबसे अच्छा तरीका चाहते हैं, तो निराशावादी के बजाय आशावादी चीजों के बारे में सोचना सीखें।

निराशावादियों को उनके द्वारा देखी गई हर चीज में ईर्ष्या होने के कारण मिलेंगे, और यह कि उनके जीवन और उनकी खुशी को कम करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि निराशावादियों को अपने निराशावादी दृष्टिकोण के कारण लोगों पर भरोसा करना बहुत कठिन लगता है।

दूसरी ओर, आशावादी लोगों को लोगों पर भरोसा करने में परेशानी नहीं होती है, क्योंकि उनका मानना ​​है कि लोग आमतौर पर उस विश्वास को मान्य और सम्मानित करने के लिए सबसे अच्छा करने जा रहे हैं। नकारात्मक सोच से दूर रहकर आप उन परिस्थितियों को अपने जीवन में बनाने से बचते हैं। मजेदार है कि कैसे काम करता है!