12 निषिद्ध खाद्य पदार्थ अपने आहार में कटौती और फिर कभी नहीं खाने के लिए

वहाँ बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो वहाँ होंगे गंभीरता से आपके स्वास्थ्य और वजन के साथ खिलवाड़।

ठीक है, मेरा मतलब है कि यदि आप उन्हें एक बार खाते हैं तो वे आपको मारने नहीं जा रहे हैं। जब तक आप सांप का जहर नहीं खाते हैं। लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह एक भोजन है, और आपको इसे खाने के लिए गंभीरता से पागल होना होगा, इसलिए हम इसे अकेले छोड़ सकते हैं।



हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि वे नहीं जीते तुझे तुरंत मार डालेंगे इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए बुरे नहीं हैं। ये कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको जितना संभव हो उतना बचना चाहिए।



अधिक विशेष रूप से, मैं अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बारे में बात कर रहा हूं, उनके सभी योजक और रसायनों और साँप के जहर (99% खाद्य पदार्थों में एक महत्वपूर्ण घटक) जैसे खराब सामान के साथ। क्योंकि वे इतने नए हैं, हम नहीं जानते कि इनमें से बहुत सारे योजक के दीर्घकालिक परिणाम क्या होंगे।

इस प्रकार, इन 12 खाद्य पदार्थों से दूर रहने की कोशिश करें:



नकली मक्खन

आप जानते हैं कि लोग वसा और मक्खन से परहेज कैसे करते हैं, और तय करते हैं, 'अरे, मार्जरीन मेरे लिए बेहतर है, इसमें मक्खन की तुलना में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल कम है, यह स्पष्ट रूप से स्वस्थ है!'

वे लोग नहीं जानते कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं।

विशेषज्ञ कोलेस्ट्रॉल पर अपनी धुन बदल रहे हैं, और यह अब की तुलना में बहुत कम हानिकारक माना जाता है।



तो फिर मार्जरीन के लिए क्या बचा है? अच्छी तरह से, नमक और ट्रांस वसा की एक बड़ी मात्रा। क्योंकि संतृप्त वसा की तरह ट्रांस वसा, आपके दिल के लिए भयानक है, और हृदय रोग के जोखिमों को बढ़ाने के लिए जोड़ा गया है।

मक्खन के साथ छड़ी।

नियमित सोडा

ठीक है, इसलिए आपको यह बताना कि सोडा आपके लिए बुरा है, यह दुनिया के इतिहास की सबसे बड़ी सफलता नहीं है। मेरा मतलब है, यह पानी, चीनी और खाद्य रंग है। यह आपके लिए अच्छा नहीं होगा कि आप इसे कितना भी तोड़ लें।

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सोडा की औसत कैन में लगभग 10 चम्मच चीनी होती है। अगर आपने बैठे-बैठे 10 चम्मच चीनी खाने की कोशिश की है उलटी। (ठीक है, शायद नहीं, लेकिन यह उतना सुखद नहीं होगा)।

जब आप इतनी अधिक चीनी खाते हैं, तो आपका शरीर चीनी को तोड़ने के लिए इंसुलिन का एक क्रैप-टन बनाकर प्रतिक्रिया करता है। अगर आप सोडा पीते हैं तो बहुत, यह आपके शरीर की इंसुलिन प्रतिक्रिया को समाप्त करने जा रहा है, और मधुमेह के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाता है।

आहार सोडा

ठीक है, इसलिए यदि नियमित सोडा आपके लिए बहुत बुरा है, तो आपको सिर्फ आहार पीना चाहिए, है ना? समस्या सुलझ गयी!



गलत। जाहिर है। क्योंकि यह उन खाद्य पदार्थों की सूची में है जो आपके लिए खराब हैं। ओह।

आहार सोडा कृत्रिम मिठास का उपयोग करके बनाया गया है, और उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में आपके लिए बदतर हैं। कोई नहीं उनमें से आपके लिए अच्छा है।

इसके अलावा, कृत्रिम स्वीटनर का तीव्र स्वाद वास्तव में मिठास का स्वाद लेने की आपकी क्षमता को कम कर सकता है, और अन्य खाद्य पदार्थों की आपकी प्रशंसा को बर्बाद कर सकता है। A.K.A., आहार सोडा आपके तालू को बर्बाद कर देता है। बेकार है।

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ओह, और यह स्ट्रोक, समय से पहले जन्म, दाँत क्षय, अग्नाशय के कैंसर और अवसाद के बढ़ते जोखिम से भी जुड़ा हुआ है। मामले में आप उन सुखद और सुखद चीजों में से कोई भी चाहते थे।

खाद्य पदार्थ 2 या अधिक अज्ञात सामग्री के साथ एक पैकेज में बेचा जाता है

यदि आप भोजन के पैकेज पर पोषण संबंधी तथ्यों को देख रहे हैं और एक टन रसायनों को देख रहे हैं जो आपने पहले कभी नहीं सुना है, तो पैकेज को नीचे रखने और दूर जाने का संभवतः समय है।

मेरा मतलब है कि गंभीरता से, इन रसायनों में एक्स और बी और वाई जैसे अक्षर हैं और एच एक दूसरे के ठीक बगल में हैं। वो है हास्यास्पद पत्रों का संयोजन।

और चूंकि हम इन रसायनों के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में पूरी तरह सुनिश्चित नहीं हैं, इसलिए इनसे बचना सबसे अच्छा है। साधारण सामान से चिपके रहें और आप स्वस्थ रहें।

इसके बजाय कुछ साफ खाद्य पदार्थ चाहते हैं? अपने ग्रीष्मकालीन आहार detox के लिए इन 10 स्वच्छ खाद्य पदार्थों की कोशिश करें।

कैंडी कि शुगर फ्री

आहार सोडा के साथ के रूप में एक ही समस्या यहाँ। ये हो सकता है कहते हैं यह पैकेजिंग पर शुगर फ्री है, लेकिन इसका मतलब यह है कि यह आपको भरे हुए रसायनों से भरा हुआ है, जो आपको यह सोचने के लिए प्रेरित करता है कि आप बहुत मीठा खा रहे हैं।

आप जानते हैं कि वे क्या करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं? अपने पाचन तंत्र से टूट जाओ। यदि आप खराब पेट दर्द चाहते हैं तो इनसे बचें।

प्रसंस्कृत माँस

और विशेष रूप से, मैं उनमें नाइट्रेट्स के साथ संसाधित मीट के बारे में बात कर रहा हूँ। खराब। आपके लिए बुरा।

हैम, हॉट डॉग, सलामी और बेकन जैसे मीट वास्तव में आपको कई स्तरों पर गड़बड़ाने वाले हैं। पहली जगह में, वे अस्वास्थ्यकर वसा से भरे हुए हैं।

दूसरे, वे पूर्ण सोडियम की। मैं असुरक्षित मांस की तुलना में 400% अधिक सोडियम की बात कर रहा हूं। वे उन परिरक्षकों से भी भरे हुए हैं जो बचने के लायक हैं क्योंकि, ओह, मुझे नहीं पता, वे जुड़े हुए हैं कैंसर। असंसाधित मांस के साथ छड़ी।

गैर-जैविक सेब

आप जानते हैं कि वे पारंपरिक रूप से उगाए गए सेब को उगाने और काटने के लिए क्या उपयोग करते हैं? वे कीटनाशकों का उपयोग करते हैं। एक बकवास टन कीटनाशकों का। ये विषाक्त रसायन कैंसर का कारण बन सकते हैं, आपकी त्वचा, आंखों और फेफड़ों को परेशान कर सकते हैं, आपके मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके हार्मोन को बाधित कर सकते हैं। इससे भी बदतर, वे धोने और छीलने के बाद भी एक फल से चिपक सकते हैं।

आदर्श रूप से, आप उन अधिकांश फलों और सब्जियों के लिए कार्बनिक से चिपके रहना चाहते हैं, जिन्हें खाने से पहले आपको निकालने में मुश्किल होती है। लेकिन क्योंकि जैविक अधिक महंगा है, यह वही है जो आपको याद रखना चाहिए: पारंपरिक रूप से उगाए गए सेब हैं मार्ग अन्य फलों और सब्जियों की तुलना में कीटनाशकों के साथ बदतर। जैविक खरीदें।

गैर-कार्बनिक चिकन और अंडे

यह सेब के साथ समान सौदा है, केवल 'चिकन फ़ीड में भयानक सामग्री' के साथ कीटनाशकों को प्रतिस्थापित करते हैं और आप बहुत करीब आते हैं।

समूहों ने चिकन फ़ीड में कैफीन, टाइलेनॉल, बेनाड्रील, आर्सेनिक और प्रतिबंधित एंटीबायोटिक्स पाए हैं। क्या आप एक ऐसे जानवर को खाना चाहते हैं जो अपने पूरे जीवन में खाने वाली सामग्री की तरह रहा हो? मुझे ऐसा नहीं लगा।

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पोटेशियम ब्रोमेट ब्रेड और क्रैकर्स में निहित है

खाद्य कंपनियाँ इस रसायन का उपयोग आटा उगाने में मदद करने के लिए कर रही हैं, जबकि वे रोटी और पटाखे बना रही हैं। ठीक है, ठीक है? गलत।

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यह जानवरों के अध्ययन में कुछ कैंसर से जुड़ा हुआ है, और यह एकमुश्त है पर प्रतिबंध लगा दिया के बाहर कई देशों में का उपयोग करता है। शायद इसे खाने से दूर रहने के लिए सबसे अच्छा है।

आप पके हुए माल पर लेबल को देखने के लिए देख सकते हैं कि क्या आपको यह घटक मिलता है, और यदि आप ऐसा करते हैं, तो दूर रहने के लिए।

पॉपकॉर्न आप माइक्रोवेव में बनाते हैं

माइक्रोवेव पॉपकॉर्न आपके लिए खराब क्यों है, इसके कुछ कारण हैं, इसलिए मुझे उनसे एक-एक करके निपटना चाहिए।

सबसे पहले, वे अक्सर ट्रांस वसा और 'कृत्रिम या प्राकृतिक स्वाद' से भरे होते हैं, जो आपके लिए बेहद हानिकारक हो सकता है, जैसे संदेश, जो आपको खराब सिरदर्द या मतली दे सकता है।

दूसरा, वास्तविक थैले स्वयं बहुत समय से रसायनों से बने होते हैं जो कैंसर के जोखिम, बिगड़ा हुआ गुर्दा और खराब प्रजनन क्षमता से जुड़े होते हैं।

अमेरिकन चीज़

देखो। यह पनीर नहीं है। यह सिर्फ नहीं है।

अमेरिकी पनीर एक कारखाने में बनाया जाता है, और एक 'पनीर जैसा' भोजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जो दूध वसा, ठोस, पायसीकारी, मट्ठा प्रोटीन और भोजन रंग से बना होता है।

दूसरे शब्दों में, यह रसायन है। ओह, और यह सोडियम में उच्च है, और उत्तम वसा में उच्च। वसा में इतना अधिक है कि यह पनीर की तुलना में उच्च वसा वाले मांस के स्लाइस की तरह है। से बचें।

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मकई टॉर्टिलस और मफिन में पाया जाने वाला एडिटिव प्रोपाइलपरबेन

आप इसे अक्सर प्रिजर्वेटिव के रूप में मकई टॉर्टिला और मफिन में पा सकते हैं (आप इसे लेबल पर सही देख सकते हैं)।

समस्या यह है, यह रासायनिक मिस्त्री एस्ट्रोजन है, जो आपके शरीर को बुरी तरह से बाहर फेंक सकता है चाहे आप पुरुष हो या महिला। यह आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है और यहां तक ​​कि स्तन कैंसर के विकास को भी तेज करता है।

इससे दूर रहें।

कोई भी ऐसा खाद्य पदार्थ मिला जिसे आप इस सूची में जोड़ना चाहते हैं? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें!

संक्षेप में...

सबसे खराब खाद्य पदार्थ जो आपको कभी नहीं खाने चाहिए

  1. नकली मक्खन
  2. नियमित सोडा
  3. आहार सोडा
  4. 2 या अधिक अज्ञात सामग्री वाले पैकेज में बेचे जाने वाले खाद्य पदार्थ
  5. कैंडी जो कि शुगर फ्री है
  6. प्रसंस्कृत माँस
  7. गैर-जैविक सेब
  8. गैर-कार्बनिक चिकन और अंडे
  9. ब्रेड और पटाखे में निहित पोटेशियम ब्रोमेट
  10. पॉपकॉर्न आप माइक्रोवेव में बनाते हैं
  11. अमेरिकन चीज़
  12. मकई टॉर्टिला और मफिन में पाया जाने वाला एडिटिव प्रोपाइलपरबेन

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